Digitalt kartarkiv för Bjørn Sverre Gulheim
|
Logga in
Alla användare
|
Språk:
Svenska
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
|
DOMA 3.0.10
Visa översiktskarta
Dölj översiktskarta
|
KML
|
Tillbaka
<< Tour of Lillomarka vår 2014 - løp 4 (2014-05-26)
|
Fossumløpet Kristihimmelfart 2014 (2014-05-29) >>
KSOL trening Pinnåsen Voksenrekrutter også (2014-05-28)
Kategori:
Trening
Karta/område:
Follo Pinnåsen Slåbråtan Barnehage
Arrangör:
Kolbotn & Skimt OL - http://ksol.no/
Land:
Norge
Distans:
Orientering
Sträcka:
4.08 km
Tid:
36:57
Genomsnittlig puls:
163
Maxpuls:
179
Morsom terningsøkt, ved siden av voksenrekrutt oppfølging.
Gunn-Toril og Knut løp samme treningsløype, jeg tok "kanskje i mer"?
Fant postene greit, noe smårot. Litt nøling inn til (2), til (3) ble det litt surr, følte ikke at kartet stemte helt? Kan skrenten være litt vridd i forhold til hvordan det er tegnet? Drar unødvendig opp over kollen på vei mot (4), her er det stier som er tråkket opp tydeligere enn jeg klarte og skjønne.
Fin runding inn til (5), og bra rundt høyden til (6) Fornøyd med det strekket!, greit til (7) og litt nøling til (8), føler også det ble nøling ut av 8 til 9 samt at jeg flere steder kunne valgt litt bedre veivalg. mer venstre. Til (10) burde jeg sannsynligvis godt som det gule viser, rundt, var veldig baksete rett frem.
Greit til (11), litt nøling på slutten inn i (12), også dårlig retning og veivalg til (13). Men bra til (14), deilig og komme ned søkket og rett i skrenten! Forsåvidt greit resten. Gule markering viser veivalg jeg kanskje burde løpt.
Strekk ME GT KB
S-1 59s 62s 110S
1-2 100S 100S 125s
2-3 182s 207s 193s
3-4 176s 158s 207s
4-5 114s 10.31m 113s 10.41m 108s 12.23m
5-6 97s 94s 90s
6-7 127s 145s 158s
7-8 112s 106s 118s
8-9 214s 193s 179s
9-10 106s 21.27m 106s 21.24m 111s 23.19m
10-11 313s 329s 308s
11-12 98s 83s 105s
12-13 70s 56s 63s
13-14 195s 32.43m 219s 32.51m 235s 35.10m
14-15 114s 121s 107S
15-m 37S 36.43m 46s 37.20m 54s 39.39m
Visa kommentarer
Dölj kommentarer
(
0
)
Lägg till kommentar
Namn:
E-post:
Spara