Egentrening Sykkeling og nattløp (2013-10-08)

Syklet via Follogrenda - Hebekk til Vanntårnet ca. 6km. Løp så en fartslek med lykt langs stier ca 3-4 km (se vedlagte kart) - hvorpå jeg avsluttet med en sykkeltur ca 7-8km med avslutning via Finstadmarka langs stiene dypt inni. Totaltid økta ca 1time og 20min.

Noe smårusk men stort sett grei fart. Burde tape bena hver gang og bruke piggsko, ikke joggesko. Klarte og løpe greit i bakkene. :)