Kjentmannsposter 29 & 30 (06.05.2024)
Kategorie: Training
Karte/Gebiet: Nordmarka fra Hammeren
Distanz: 26.9 km
Zeit: 183:40
Durchschnittspuls: 139
Maximalpuls: 170
6.6 km sykkel (250m høyde) frem til den 400m lange stien til KP 30, Bjørnsjøhelvete og den berømte broen. Vi tok matpausen her slik at det gikk totalt 70 min før vi begynte å sykle igjen.

22 minutter på 5,3 km med 170 høydemeter frem til Fortjern hvor vi igjen parkerte syklene og gikk drøye 400m opp bakken på snøen fra vinterens skiløype, klippet/fotograferte post 29 og gikk ned igjen i løpet av 22 min.Her var det ca 100 høydemeter.

Til slutt brukte vi omtrent 40 minutter på å sykle ned igjen, tilbake til Hammeren. Pga den første tøffe bakken så er det faktisk 170 høydemeter den vien også.

Totalt ca 24 km på sykkel og 2 km på bena, drøyt 600 høydemeter på sykkel og 200 på bena.
Kommentare zeigen (0)
 
Kjentmannsposter 29 & 30 (06.05.2024) Kjentmannsposter 29 & 30 (06.05.2024)