Arquivo digital de mapas de orientação de Bjørn Sverre Gulheim
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
|
DOMA 3.0.10
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Nordmarkskarusellen løp 3 OBIK (12-06-2014)
|
ABIK R6/OBIK P12 - Living (17-06-2014) >>
Klubbmesterskap KSOL 2014 (15-06-2014)
Categoria:
Konkurranse
Mapa/Área:
Follo Ski Smerta Nord
Organisação:
Kolbotn & Skimt OL - http://ksol.no/
País:
Norge
Disciplina:
Orientering
Resultados
Distância:
5.42 km
Tempo:
54:57
Pulsação média:
165
Pulsação máxima:
180
Whooaaaa.. Har dere sett på TVen? Folk kommer inn i et nyoppusset hus eller leilighet? Slik var følelsen min helt tom. post (9). Det var en bra, nær til sykt god følelsen og kunne bevege seg sånn nogelunde i løpefart å kjenne igjen terrenget og vite hvor jeg var. Herlig!
Dessverre blir det da nedtur når jeg undervurderer avslutningen og løper på meg bommer på strekket til post 10 og ikke minst avslutningen inn i mål. 10 meter før mål løper jeg på en ståltråd i skogen og blir så.¤/&"#(/ Jeg var så "høyt" opp på adrenalin at jeg klarte å sparke et bildekk som lå på bakken flere meter ... vel vel .. her må det vel litt skjermpings til ..sorry :(
Får forsøke og ta med godfølelsen og gjennskap til den, både på måten jeg løser løypa og strekkene på oteknisk, farten og kontrollen.
Men så først litt om avslutningen - jeg burde sannsynligvis forsøkt og komme høyere i terrenget på slutten og ved å styre mot skrentene ved høyspentkryssingen også følge høyden rundt kunne jeg kanskje klart og ha større kontroll og god kurs til gult og skrent og falle ned "søket". Jeg tror jeg hadde tatt denne posten mye bedre. Er sliten etter og ha ligget på maksgrensa helt tom. post 9. Faktisk er jeg oppe på 4,8 av maks 5 i belastning på løpet på PTE skala.
Mye bra løping må jeg jo klappe meg på ryggen for. Jeg "fløt" liksom gjennom terrenget og opplevde og ha stålkontroll eller kontroll nesten hele tiden mens jeg holdt farta oppe, igrunnen så gjetter jeg på at med mer jobbing med det fysiske og mer jobbing med oteknikk så vil følelsen komme mer og mer.
Jeg kunne selvsagt gjort noe litt andre veivalg enn "mine sikre". De oransje strekene illustrerer valg jeg alternativt kunne valgt. De gule illustrerer der jeg burde løpt.
På vei over til post 6 så skjønner jeg ikke at lysningen i terrenget er traktorslep, stirester og nøler veldig når jeg passerer de. Jeg klarer sånn nogelunde og holde kurs og når jeg tror jeg er langt nok så ser jeg "plutselig" posten til venstre for meg, føler meg litt heldig der men det skal man jo være også. Viser seg at jeg nok taper nesten 2 min på nøling og at jeg mister kartkontakt helt.. :-)
Til post 7 tror jeg at jeg i starten av strekket er lengre øst enn jeg er men klarer og lese meg inn på terrenget og kurver og finner posten greit.
Til post 8 slipper jeg taket i nøyaktig hvor jeg er på vei over, ligger på kurs og leser meg nøyaktig inn når jeg når det lysegrønne og smekker rett i poste - herlig!
God kurs og fin kontroll gjennom det lysegrønne inn til post 9 - herlig.
Er sliten på dette tidspunktet og vil vel si at jeg legger igjen 2-3min på "røret på slutten".
Nølende og usikker løping over, er liksom redd for å bomme siden det hadde gått så bra til nå - burde hatt mer offensiv holding og angrepet strekket mer. Til 11 burde jeg lest bedre og tatt bedre kurs og ikke løpt inn i skrenter og det mørke grønne. Og vet litt mindre gass inn hadde jeg nok kunne hold sti greit inn.
Karakter på løpet 8(9) av 10, gir 9 i parentes for det var virkelig mye god løping av meg tom. post 9! :)
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar