Frostsprinten 2013 Røyken (2013-11-03)

Røyken OL sin tradisjonelle Frostsprint. Flott samlingsplass inne i Spikkestad skole. Kort vei fra parkering til samlingsplass.
Ketil og jeg småpratet om form og farger for dagen. Ketil småskadet men sprekt å løpe. Vi har løpt veldig likt i det siste og det er alltid mest morro og sammenligne seg mot jevne konkurrenter.

S-1 Plan-Over jordet/sti/vei til under upasserbar skrent-runde venstre og opp å ta posten. Gjennomføring- Under skrenten ser jeg at kartet ikke stemmer og at skrenten er mye dypere så jeg må runde mer rundt. Dessuten stemmer ikke fremkommeligheten på kartet heller og jeg sliter skikkelig med å tråkle meg inn til posten.

1-2 Plan-kurs til under høyspenten og over til lysløypa bak. Finne steien på høyre side av myra og dra denne inn til høyden og skli over og ned i posten. Gjennomføring-Får ikke stiene til å stemme ved kryssing av stiene før høyspenten og får ikke ting til å stemme i forhold til knekken på høyspenten. Tror jeg har kontroll når jeg dra nordover på stien. Finner en sti inn som jeg tror er riktig. den er utydelig å vanskelig å følge. Etter hvert skjønner jeg at jeg er feil. Drar østover og finner hovedstien jeg skulle vært på 1-2min tidstap. Deretter gjennomføres strekket som planlagt.

Ekstra analyse-Burde knukket inn syd for kolleområde og dra rett inn nord.

2-3 Plan-Klarer ikke å få på plass en god plan. Kurs? Gjennomføring-Uten en god plan blir dette et surrestrekk. Jeg sliter med å skjønne hvor jeg er og hva kartet viser. Burde dratt Øst-Øst syd til stien og fulgt denne rett frem til slepet og krysset over til det og dratt inn ved å støtte meg på høyspenten. Eller Nord-Øst til stien jeg var på.. bort til myra, langs kanten og rundet rundt via det gule område nord for upasserbare skrenter. Ender med at jeg tar meg inn i slepet med høyspenten til høyre. Derfra grei reise inn i posten.

Brukt 19 min til nå og følger at jeg bare har surret- dårlig veivalg og lite fremdrift. MEN nå skifte løpet for min del karakter, herfra og inn var det lite og plukke på. Lettløpt og greie poster gjorde at jeg kom meg til mål på 18min!

3-4 Plan-Skli over på stilen så går gjennom åpent område. Ta av Nordkurs og ta posten.Gjennomføring- Som planlagt!

4-5 Plan- Stien opp-forlenge den. Støtte meg på åpne myrer og kurven. Gjennomføring- SOm planlagt!

Godfølelsen begynner og komme - DEILIG!

5-6 Plan-Sydover, skli ned på stien og følge den over og rundt til åpent myr og inn på kollen sydover. Gjennomføring- Som planlagt!

Og nå er jeg definitivt inni i det! Herlig..

6-7 Plan-Skli ned på lysløypa ved høyspenten- følge denne til fjellet(berg i dagen) nord for posten. Gjennomføring-Klarer og løpe i okey fart på veien og gjør som planlagt.

7-8 Plan-Skli på stein ut på veien, full fart nedover, sjekke av stier, (burde løpt opp her i starten for å vite bedre hvor jeg skulle inn), legg merke til steiner og rett inn på stien. Gjennomføring - Okey fart nedover men blir litt smånøling underveis, kunne klart dette 15 sek fortere føler jeg..

8-9-M littsmåsurr i rett før 9. lurt av en skjerm som hang ute. God sprint til mål.

Egenvurdering-7-8, blir trukket ned for starten, slutten var 9 mens start 5-6..