SKAUTRAVER trening med BNordvik (02/10/2011)

Egentrening med BNordvik(BN), vi parkerte ved innkjøringen til glattkjøringsbanen, hvorpå BN hadde tegnet en "passelig" runde, som jeg "heldigvis" sa til han etter knappe times løping at vi måtte kutte litt. Distanse ca 6km på bena, 550+høyemeter tilbakelagt på rundt 1 time og 30min inkl stopp for veivalgsprat på postene.

Når vi løper slike treninger samme så forsøker vi å finne 2 veivalgsalternativer mellom postene å ta et hver å møtes på neste post. Også ser vi på om veivalget var lett å gjennomfør og hvor raske de er i forhold til hverandre. PT så er BN fysiske form vesentlig foran min så de gangene jeg kommer først så har BN enten bommet eller så er veivalgt jeg har tatt vesentlig raskere.

Strålende vær og rundt 10-12 grader så fine forhold, jeg hadde dessverrre forbytte mitt høyre tommelkompass med et venstre jeg har og dette funket ikke. Lærte ihvertfall viktigheten av og ha riktig kompass på rett hånd, så retningstrening ble det litt så som så med men jeg måtte lese kart desto bedre, fin trening det også..

Litt mer om strekkene:
Til første løp vi sammen, hadde nok fått bedre flyt i strekket ved å gå enda lengre på veien og rundet tetter til banen. Men alt i alt greit, jeg kom litt syd inn. BN var mer rett på.

Til post 2
For meg så det klart best ut og skli sydover på ryggen, runde inn ved hogstfelt, følge bekken over i traktortråkk og skli på tråkke paralellet med streken rett i post. BN prøvde høyre, ned til jordet og rundt og rett inn via stien fra jordet. Jeg var på post først- 30sek kanskje?

Til post 3
Her var min plan og følge traktortråkket sydover, komme vest for bekken som har en knekk nesten ved streken og holde vest for høydene og rett i. BN skulle ta seg enda mer over vest. Her følger jeg traktortråkket på feil retning. (kompassproblemer) og får kontroll når jeg treffer hogstfeltet. Derfra går jeg rett i. BN rute mer west var rett i så han var på post når jeg kom frem.

Til post 4
BN skulle ta ned på sti syd for poststrekk og bruke den så langt som mulig. Jeg skulle gå rett E på kurs. Var greit fremkommelig men når jeg kommer til høydene rett før treffer jeg BN på nordlig kurs, jeg ser ikke sti og klarer og løpe feil mellom og får ikke tatt meg inn før jeg treffer stien øst for posten. BN står selvsagt på post som har traff bra gjennom der vi krysset hverandre. Tror nok forsatt at veivalg rett på er raskest, tror ikke man trenger skli ned på sti heller for det var fint løpbart . styre via høydet når man har igjen 1/5 av strekket burde være greit.

Til post 5
BN tar sti på høyre side og har som plan og løpe den rundt. Jeg skal gå rett på, kryss bekk og sti og skli over høyden og bli fanget av stien Vest. Bruk stedet der stien går nedover til å finne det mørkegrønn øst for stien og rundt inn i bekk og post. Jeg går feil på retning og treffer stien helt galt. men får tatt meg inn og gjennomfører løping på stien, etter den markante knekken på stien ser jeg plutselig BN foran meg ca 30m. Han valgte mer rett på når stien han kom ut av traff den andre, fordi det så fint løpbart ut. Med hans justering av rute og min bom så var han på post 15sek før meg. Men tror som sagt beste veivalg er det jeg prøvde å gjennomføre.

Til post 6
Var det straka vegen for oss begge, BN var sikkert 30sek-1min før meg. Jeg begynte å kjenne virkelig manglende fysisk trening pga av ryggen.

Til post 7
BN tar et venstreveivalg på sti rundt mens jeg går rett på kurs, jeg bommer litt og kommer alt for langt syd men skjønner nøyaktig hvor jeg er når jeg krysser og går rett i. BN tur rundt ble "alt for lang" så jeg må vente på han på post.

Til post 8
BN tar litt mer øst en der mer direkte langs bekken jeg velger. Han krysser foran meg der jeg går litt østover og vi er i posten ikke så mye forskjellig.

Til post 9
Her vil BN prøve langs bekkene rundt venstre og opp og inn, mens jeg skal ta på kurs rett over og gå opp søkket rundt stein venstre rett syd for post å skli inn i søkket. Planen min funkt gått og jeg må vente på post på BN som kommer til langt Nord Øst for post.

Til post 10
Jeg vil gå på kurs nedover åsryggen , skli vestover, fanges av bekken. Kryssedenne rett før kryss og kryss bekke vestover og skli rundt først kolle og opp og inn i post. BN skal gå mer østover og inn direkt på kurs.
Jeg gjennomfører bra men kommer litt langt ned for tidlig, men kommer inn og se posten en kurve over meg, og sett meg å vente. Etter 3-4 min så roper jeg på BN og han svare, da har han vente på andre siden. Vi løper videre.

Til post 11
Her vil jeg gå NordVest å treffe jordet og ta meg over rundt bebyggelsen og rundt søk og opp i post. BN vil gå mer rett fra NOrd og runde via jordet rundt husene og følge veien og avslutte strekket likt.
Jeg løper meg litt fast og plumper i litt stor bekk, mitt på jordet ser jeg BN forsvinne i enden. Når jeg er helt pumpa på toppen ved posten står BN og gliser og smiler :)..

Så bar det ned til bilen etter en fin økt. Sliten ja, litt langt for meg pt. og spent på ryggen fremover.. .Digresjon i dag: Ryggen hadde nok hatt godt av kanskje 30min mindre aktivitet, når skal man lære?? :) Ha en fin dag..!