Egentrening -lett løype og litt postplukk (15/05/2011)

Liten egentreningstur for å få rørt litt på seg. Pinnåsen med kjent terreng, litt postplukk, sol og grei temperatur. Jogger lett til post 8, hvorpå jeg jeg svinger ned til starttrekanten.

Planen var å løpe løypa slik som den var lagt og legge til noen strekk, f.eks. 8-1, 1-7, 7-et par egen poster og tilbake til bilen.

Planen min på en slik trening er å utfordre meg selv litt ved å ikke løpe for "safe" hele tiden. til post 1 f.eks. drar jeg inn tidlig til venstre for å gå rett i posten.
Til post 2, drar jeg av stien langs skrålia , før jeg ser posten.
Til post 3 - leser jeg helt feil på hvor langt jeg er på stien og drar inn feil, uten og få med meg godt nok at jeg er i mørkegrønt. Leser meg inn på stien og skjønner hva jeg har gjort. Rett i etter det.
Til post 4 - kompasskurs enkelt og oversiktig rett over, forsøker å løfte blikket og finne høydepunktene tidlig.
Til post 5 - god retning ut fra post og opp skråli, rett i post.
Til post 6 - god retning, leser hvit og grønt godt og får en fin reise mellom 5 og 6.
Til post 7 - her velger jeg å trene langs "ryggen" nord for post 7, så jeg går bevisst inn tidlig og jobber meg nedover ved å lese detaljer og ha kontroll. Småbommer litt men finner nokså greit frem.
Til post 8 - her utfordrer jeg også litt mer i terrenget, Vet jo hvor posten er så selve inngangen i posten blir veldig grei.
Til post (9) 1 - her drar jeg inn i terregnet med vilje for å lese kruver og leser feil på ryggen jeg er på og begynner og lete etter posten på helt feil sted. Burde selvsagt skjønt at jeg skulle over stien før jeg skulle begynne med det. Men etter hver skjønner jeg hvor jeg er og drar greit ned og inn i posten.
Til post (10) 7 - drar jeg rett over og følger inn fra lysløypa litt likt som jeg egentlig ville løpt post 6 til 7 altså ned til krysset før jeg hadde tatt inn i posten.
Til post (11,12&13) Under skrent, Stein og høydepunkt, plukker jeg med som postplukk, finner veldig greit og kjapt disse.

Når jeg utfordrer meg selv så føler jeg vel ikke at jeg har stålkontroll akkurat, men må bare øve mer, igjen og igjen. Så vil det karttekniske komme.

O-tekniske poeng:
NÅR MAN KRYSSER STIER SOM (IKKE SKAL VÆRE DER) STOPP MER OPP OG FINN UT HVA DU HAR GJORT. REF FEILEN JEG HADDE TIL POST 3.
LØP LANGT NOK FØR DU LEITER ETTER POSTEN, REF FEILEN INN TIL POST 7 OG LITT TIL POST 9 (1).
KOMPASSRETNING, HOLDT GODT I KOMPASSET, REF UT AV POST 7, HER TRODDE JEG AT JEG LØP LITT LENGRE NORD PÅ KARTET, SER DERE HVILKEN PARALELL FEIL JEG GJORDE. MEN SIDEN JEG VISTE HVOR JEG SKULLE INN I POSTEN BLE IKKE DETTE BOM. UTEN STIER OG LYLØYPE HADDE JEG DRATT LENGRE SYDOVER PÅ SISTE DEL AV STREKKET MOT POST 8.