EGENTRENING 5KM (16-04-2011)

12 plussgrader, deilig solvarme, treningstur med Toril, planen var å legge til en hel del gaflinger på denne opprinnelig 2,4km C løypa. Få trent gafflinger, få opp vanskelighetsgraden på posttrekkene og øke tiden totalt på økten.

Planen var å løpe løypa slik som dette og det kan anbefales:

Start
1
2 så gafling 9-4-2-
3 så gafling 9-2-3-
4 (mulig med 9-3-4 også men det tok ikke jeg)
5
6
7
8 så gafling 5-7-6-5- (mulig med 4-8-)
8
9
10 (mulig med 2-1-10 plukk 10 fra øst gjennom tykk skog på kompass)
Mål

Det er helt klart bedre løpbart i område rundt post 2-3-4-9 så her vil jeg anbefale gaflinger først og fremst.

Vel så kort om hvordan ting gikk. Åja, GPS var tom for strøm så jeg har jobbet litt med å laget trakket som jeg løp, og derfor er det i GULT (manuet laget)...

Greie poster 1 og 2, surer litt med å finne "plakaten" på treet på post 2. Første turen over til post 9 greit. Men til post 4 surrer jeg litt, sklir forbi post 4, var nok for langt NORD og ikke øst som jeg har laget på tracket. Jeg hopper over bekke og løper mot enden hvor jeg tror jeg skal finne posten, men skjønner raskt at jeg har rotet meg så langt nord som tracket viser og drar greit inn i posten nordfra. Skulle holdt litt mer høyre(øst) ned fra 9 for å ikke skli forbi bekken. LÆRINGSPOENG: HOLD HØYRE / VENSTRE FOR Å LA DE FANGE AV DETALJER.

Til post 2 (tilbake) sklir jeg litt langt ned på kvotene, burde leste at jeg skulle holde høyden og opp en / halv kvote her.. LÆRINGSPOENG: HOLD KVOTENE i SKRÅLI.

Til post 3 roter jeg litt med jorde og skogskanten, ingen gjerde og se. Kommer litt langt ned, burde lest kvotene bedre og steinrøysa men finner steinen som er tydelig.

Til post 9 holder jeg bra retning. Til post 2 velger jeg et fartøkningsstrekk for å øke tempo, ting går veldig bra og jeg klinker inn. Til post 3, rett på nå SELVSAGT. og til post 4 også. Post 5 var ikke på plass. På kollen øst for jordet for post 5 ligger det en skautraverpost.

Til post 6 så sklir jeg ned og inn i bekken og følger den inn og rett i posten. Til post 7 velger jeg å løpe via åpent gult område nord. sklir rett inn til post 7 etterpå. og kurs til jordekanten og rett inn i post 8. Stien rundt mot post 5 kutter litt og drar inn i skogen langs jordet, finner en skautraverpost på myra øst for post 7 og drar inn i post 7 derfra. Velger kompasskurs rett på her og bommer med 3-5m Nord og følger bekken feil vei før jeg skjønner at jeg skal andre. LÆRINGSPOENG SIKTE LENGRE SYD PÅ BEKKEN INN TIL POST 6 SYDFRA.

Til post 5 velger jeg bevisst åpen kolle (her var det foresten passelig med snø). Stien til post 8 og velger og forsøke å følge grønte inn mot post 9 , kommer nok litt lang vest men lett å finne kollen.

Fartsøkningstrek til post 10, stein og gropa som siste sikre og kurs inn, grønt og ufremkommelig kommer litt øst og følger bekken riktig vei.

Så løp, jogget jeg ned til start og en tur tilbake til radiotasjonen og rett øst på stien for post 9.

Tilbake i bilen passelig klar etter gode 1 1/2 time ute i skogen, etter 20+ antall poster og mellom 5-6km i luftlinje var jeg nok gode 10km på bena....