PORTUGAL 7KM SPRINTTRENING (09/03/2011)

Jeg arrangerte min egen lille bysprinttrening i Evora, fantastisk by. Når jeg ankom 9,mars 2011, kom jeg over et “bykart” som jeg lett vurderte til bra nok å trene på. Hvor jeg skulle legge postene gav seg selv da kartet hadde anmerkinger på forskjellige serverdigheter organisert i 11 ROSA og 10 BLÅ. Vel som sagt så gjordt. Ut fra hotellet og 11 ROSA også rett over på 10 BLÅ, samtidig la jeg inn 2 ekstra poster ( en på skolen – kaldt 10A, og en sydøst for BLÅ 8 – inne i et hageanlegg med basseng.

Total distanse 7080m – tilbakelagt ca 9,5km tid: 59:49.

Nesten ingen misser – en liten miss til ROSA 11, ellers var det greit. Jeg holdt sikkert riktig fart i forhold til kompetanse, jeg ble sliten på slutten. Hjemme har jeg på treningsturer slitt med å løpe MILA på TIMEN, her løp jeg 9,5km med orientering og 470 høydemeter på under 1 time!! Lurer på om treningen begynner og gi seg utslag???