Ås by Night & Fog Cup B-åpen 3300m (14/02/2011)

Analyse av ÅS fog 15.feb 2011 Natt/kveldssprint
En fin kald, ca minus 10 grader, jeg valgte joggesko siden jeg hadde litt ømme tær og det var ikke noe pluss med joggesko for å si det slik…jeg gikk skikkelig på trynet og slo meg litt og smådatt litt ellers selv om jeg var forsiktig…vel vel over til løpet.
Som vanlig stilte May Bente og Mads også hadde Jan komme med … Individuell start og jeg hadde ingen følelses med hvordan de andre løp eller noe retning eller hjelp av andre løpere til å finne frem.
Post S-1
Startpost var lagt syd skolen og jeg fikk liksom ikke opp farten før jeg hadde passert der og var på vei nordover mot post 1. Men fant greit frem fra startpost til post 1. Tidstapet kom nok av rolig fart og at jeg stoppet og tok på startposten..(rødt tydelig merke). Falte jeg fant beste veivalg og løp rett i. Henrik har tatt meg med 30 sek , antar at en del av det var farten til Startpost. Rett på..
Post 1-2
Bra fart hele veien og greit veivalg, løp rett i posten og klarte og lese kartet greit undervei. Vurderte H som raskere enn rett frem og venstresvingen rundt “kollen”. Lurer på on noen tok det valget. Rett på…
Post 2-3
Fin fart ut og liten “krøll” i noen kryss, burde klare og få enda bedre flyt hele veien. Snøgamping inn i posten som jeg løp rett på..
Post 3-4
Her blir det mye surr.. jeg “leser meg frem til at jeg kan løpe Høyre veivalg men surrer meg inn i snø og i sperringer , bom og en dame med hest som sa det var privat. Jeg gav opp og løp rundt Venstre. Brukte faktisk 2 min på dette, burde kunne hatt strekktid på 1mog 50 sek.. men beste strekktid på løypen var 3min så her har vel flere personer surret. Jeg løp rett i posten stort sett, tok en venstre sti hvor jeg burde løpt høyresti, tok riktig når jeg var på vei fra 7 til 8.. Bom 2min
Post 4-5
Høyre og venstre valg igjen, jeg valgte helt høyre og rundt huset hvor man kunne tatt en liten kutt, jeg vurderte det som ulønnsom pga av snøpulsing.. fant post greit.
Post 5-6
Her burde jeg dratt høyre rett på veien og ned til bussskuret (om jeg da vil løpe høyreveivalget) men surret meg inn i område mellom veien og la igjen 1m og 30 sek Løp rett i posten …Bom 1min 30sek
Post 6-7-8-9-10
Følte det bare var og dra rett opp i mellom husene, det var noen nye hus på høyre hånd men jeg dro greit inn i post 7, heldigvis hadde en annen hjulpet litt med sti inn, ufordelaktig å løpe tidlig og brøyte vei. Rett i posten Post 7, rask fart til 8-9 og10 også. Stigning og tungt , best strekktider eller 6 sek bak på alle strekkende. Til post 10 var det også fin flyt. Var i forkant og fant greit frem men tungt.
Post 10-11
Var i forkant og valgte Venstre ned til garasjene, og vei over haugen. 2 ting skjedd, for det første datt jeg rett ut i bakken på tur ned til post 11, slo meg kraftig i albuen også løp jeg litt forbi post 11, surret litt der, men sannsynligvis pga av at jeg presse og holdt grei fart fikk jeg beste strekktid. Sliten var jeg og med fall og surr kunne jeg sikkert spart 30 sek.
Post 11 – Mål.
Valgt Høyre stien (2 dameløper foran valgte det sporet også) så der fikk jeg faktisk litt hjelp ja… Holdt sånn nogelunde fart, bra gjort av May B og sl¨å meg med 8 sek på strekket. Løp rett i Målposten …
Alt i alt en fin tur hvor jeg syns jeg klarte og holde fin flyt mange steder og grei fremdrift og ikke minst så fikk jeg ut litt fysisk… bra økt!!

Kart fra løypa til de som løp et hakk lengre..
http://tmsw.no/qr/show_map.php?user=terjem&map=302