Dagsløpstest av Nattløpet i HøstTio Ås Fog cup1 (27.11.2010)

Man lærer ikke uten å legge ned innsats og jobbe med noe, så jeg bestemte meg raskt etter løpet på onsdag for å løpe dette løpet igjen, men da i dagslys. Søndag var jeg ute på en herlig times løpetur. Snøfokk, rundt 10 minusgrader og nesten ikke spor etter de nesten 50 løperne som deltok på onsdag hindret ikke gleden ved å være i skogen.
Parkering-Start
Løp rolig som oppvarming, men fulgte med på kartet, sti til venstre (blå merking), hogstfelt til høyre, stor skrent venstre og ikke minst bekken. Stoppet opp et halvt min på startpunkt (rød prikk).
S-post 1
Stopper opp litt over 30 sek på startposten får markere GPS tracket mitt med en rød prikk (jo mer rødt jo mer i ro står jeg). Bestemte meg for å forsøke å løpe strekket bedre via stie opp og skli inn den gule, kompasskurs på slutten, kom litt lang til høyre, derved rød prikk for langt til høyre for posten, Gikk bortom skrenten der poste lå etterpå for å starte neste strekk. Læringspoeng, gult område ligger høyere enn skrenten som ligger under og bak i forhold til retningen man kommer. Strekktid på knappe 3:40 var nokså greit.
1-Post 2
Hadde stålkontroll, skled ned til stien, rundet rundt, fant nesten en “hylle” som ledet opp og inn i posten (føltes ikke så høyt opp i dag). Veldig forbedring og veldig god læring, skal godt gjøres for meg å løpe strekket bedre enn jeg gjorde nå. Fin flyt, god kontroll på høydekurver og god inngang til posten. Strekktid 4:31
2-post 3
Plan A var å forbedre utgangen fra posten fra onsdag, runde rundt kollen Nord for posten og skli ned på stien. Følgen denne rundt vannet å dra en kompasskurs myra halvveis oppe og så forsette inn mot posten. Men jeg kom ut for veldig mye grønn rett under skrentene (Punkt A), og klarte tydelig ikke og holde retning slik jeg burde. Og løper oppover men med sydlig retning og ikke vestlig. Trefferen stor skrent og skjønner at jeg skal Vestover. Drar meg opp syd for myra. Og igjen via stiene Nordover og velger og lene meg inntil Grønt område og søkket oppover. Ser på GPS tracket at jeg faktisk legger igjen 5 min på denne sydlige svingen. (altså hva jeg kunne spart på å løpe rett over fra punk A til punkt B) Ellers så finner jeg postområde greit men litt usikker på den RUNDE SVARTE ringen, hva den skulle markere for jeg kan ikke se noe i område som skulle tilsi den. Jeg går over område og sjekker av kurvedetaljer for treningen sin skyld. Hadde jeg klart 3-4 min bedre strekktid her ville jeg vært fornøyd med strekket. Strekktid 15:54
3-post 4
Her sklir jeg ned på stien som går rett sydover, finner den greit har god kontroll hele veien og holder bra fart. Velger å ta posten via høydedraget som jeg følger etter å ha krysset stien. Runder steinen og sklir nærmeste ned og stopper på stein rett vest for posten som jeg vet ligger under skrenten. Jeg stopper for å se meg om for å se om jeg kjenner igjen meg fra onsdag. Går inntil skrenten og tar 30 sek tidsstopp. Strekktid 5:25 som jeg er nokså fornøyd med.
4-post 5
Holder bra kurs, sjekker av mot gult område ved veien og parkeringsplass, juster meg nøyaktig inn via stor stein og lite søkk. Bra strekk, strekktid 2:33.
5-post 6
Veldig fint fra post 5 og sydover, finner tracktortråkk, følger de bra til høyspent, velger å følge denne litt østover for å følge tracktortråkket sydover og forlenge dette inn i posten. Bruker 25 % av den totale strekktiden på å finne nøyaktig høydepunktet på slutten, ellers bra løpning. Bruker litt tid i område for å trene på høydekurvene, så jeg tilbringer 5min her før jeg starter på siste strekk. Strekktid: 6min eller dvs i underkant, burde kunne løpes på under 5 min.
6-M
Drar rett nordover og følger stien nordover og veien østover uten og sprengløp. Oppsummerer i hodet, en fin tur i skogen. God læring og løpe løpet igjen.