OBIK 3 klasse ÅM (2012-05-03)

Etter 4 år uten trening er formen elendig. Brukte 5 dager på å hente meg inn etter OBIK 1 (19 min løping) og har igrunn ingen anelse om hva jeg nå kommer til å utsette kroppen for. Terrenget står på ingen måte i stil med kondisjonen. Strategien var som følger: ta det pent nedover og prøve å slappe av slik at jeg hadde noe å gi i motbakkene.
Strategien ble kastet ganske raskt på båten! Å løpe nedover var utrolig slitsomt og tidlig forstod jeg at dette handlet utelukkende om å overleve!

S-1: Kort strekk. Fant en grei oppstigning mellom stup og skrent - kom 30 meter for langt sør.
1-2: regnet med å bli fanget opp av stupene- noe jeg gjorde. Kom i søkket rett nord for posten. En kjapp justering og rett i posten.
2-3: Det var bare å slippe seg ned lia.
3-4: Det gikk sakte. Like greit å gå for kortest rute, når det alikevel gikk ekstremt rolig fremover. Gikk vel over halve strekket - kanskje mer. Posten var grei.
4-5: Strake veien - kom 20 meter for langt sør.
5-6: Korteste vei i stikombinasjoner. Selve posten lå ganske åpent.
6-7: Fint område. Full kontroll - rett i posten.
7-8: Gikk 80% av strekket - rett på og rett i.
8-9: Vurderte opp og rundt og ned og rundt - og endte rett på. Tror det var like greit. Full kontroll de siste 200m.
9-10: Her gikk jeg 95% av strekket. Tok korteste vei. De siste 100m virket lange. Brukte ca 10 min på strekket. Den raskeste opp bakken LØP på ca 6 min.
10-11: plankekjøring
11-M: Etter all gåingen hadde jeg faktisk noe å gi på slutten. Føltes godt å stemple inn i mål.

Totalt sett veldig fornøyd med det o-tekniske. Hvis jeg skal være kritisk så vil jeg si 1 min tidstap. Det er absolutt bestått!


Klasse: ÅM(MELLOM-A)

1. Erik Rosenvold EBY 41:11