Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Erik Rosenvold
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
|
DOMA 3.0.10
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< VBIL Sommerløp løype mellom (18.07.2012)
|
VBIL Sommerløp løype lang (25.07.2012) >>
Østmarka i solnedgang (20.07.2012)
Kategorie:
Training
Karte/Gebiet:
Ulsrudvann
Veranstalter:
egentrening
Land:
Norway
Distanz:
5.66 km
Zeit:
54:59
Durchschnittspuls:
174
Maximalpuls:
188
Fredag kveld og østmarka ventet på besøk. Hadde lagt opp en løype med postplukk, "hvilestrekk" og noen drag. Noen svinger til andre og tredje. På tredje ble det en bom på ca 45 sek. Deretter 3 drag mellom strekene før siste del av postplukken startet. 4. 5. 6. og 7. gikk fint før jeg fikk en liten runde på 8. Sklei ut over kollepartiet og mistet grep om hvor jeg var før jeg dukket ned lia for å finne steinen. Det gjorde jeg altså ikke med det første, men tuslet bortover og der lå steinen som måtte være posten. 1 min tidstap.
Etter bommen kom jeg litt ut av det og løp nokså rolig over hogstfeltet mot 9.
Berg og dalbane ned mot 10 - opp og ned, men heldigvis mest ned. De siste 250m løp jeg med solen i ansiktet og det var vanskelig å lese kartet. Kom meg greit på skrå ned mot "posten". Steinen lå der den skulle og der har den også ligget en stund...
Til 11. var planen å dra rett på, men det begynte å bli "tussmørkt" med solen på vei ned. Dro heller rundt og fikk en fin avslutning på kollepartiet hvor 11. lå. Artig område med berg i dagen og kanskje brattere enn hva man får inntrykk av.
Tok innersvingen til "mål"
Alt i alt en fin tur i solnedgangen over østmarka.
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern