Ås by Night and Fog Cup (07/12/2009)
Category: Competition
Map/area: Pinnåsen
Organiser: Ås
Distance: 6.06 km
Time: 58:38
Average HR: 152
Maximum HR: 169
Løp sikkert på sti mot 1 post, tok av fra stikrysset men lot meg lure ut av kurs pga lyset fra en konkurrent som bommet. Løp OK til 2, men til 3 post løp jeg til jeg så stien, men brukte deretter alt for lang tid bortover ryggen til posten. (1 min?)

Til 4 post stanset jeg først for tidlig, deretter stoppet jeg opp noen få meter fra posten, dro så ut til grøftene, men klarte ikke å ta meg inn. Løp videre nordover til jeg så den store stien før jeg snudde og fant posten. (Ca 2 min)

OK til 5, 6 og 7, til 8 prøvde jeg å finne 4, men fant den ikke, siktet deretter mot posten, men stoppet først for langt nord. (30-60 sek)

9, 10 og 11 gikk bra, men ganske langsomt, til 12 skulle jeg holde høydekurven 200m sydover, med en venstre-høyre bue midtveis, men da jeg kom ditt traff jeg ett veldig markert søkk og var helt sikker på at jeg var for høyt, og dro ned mot stupene på nedsiden av posten. Tapte ca 3 min her.

Løp hardt til 13 og 14, gjorde en 30 sek sving på siste post.
Show comments (0)
 
Ås by Night and Fog Cup (07/12/2009)