Gamlebyen sprint (2012-10-04)
Típus: Training
Térkép/terület: Gamlebyen
Rendező: Fredrikstad SK
Táv: 4.42 km
Idő: 20:48
Átlag pulzus: 162
Maximális pulzus: 176
Felles-start, uten tidtagning: Berør hver enkelt postskjerm.

1 post: De aller fleste løp enten rett frem eller til venstre forbi Fredriks Bastion, slik at jeg var relativt ensom med mitt veivalg over torget. Det er mulig at venstre-alternativet var noen sekunder raskere.

2 post: Ingen veivalg, måtte bare løpe til det tynne stupet var lavt nok til å klyve opp.

3 post: Kunne også ha løpt til høyre for bolghusene, men holdt meg nær streken.

4 post var kun plassering for å få ett godt utgangspunkt for langstrekket tilbake.

5 post: Dette strekket hadde jeg studert helt siden like etter 1 post. Det var klart at det ikke gikk an å løpe helt rundt til høyre, så da var alternativet omtrent slik jeg gjorde, eller tilbake forbi start. Jeg tror disse var ganske like.

Min gjennomføring var ikke helt god, først så løp jeg en ekstra sving på øya midtveis, ca 10 sek, og så burde jeg ha avsluttet rett forbi Gyldenløves Bastion og kommet på østsiden av murveggen ved Nordre Bjørn. Mitt veivalg gjennom tunnellen i muren og helt rundt tok 5-10 sek ekstra.

6 post: Denne så jeg ikke, men det var ikke så rart da den hang på galt sted, dvs på bryggen rett NØ for kanten av ringen. Tapte nok 20 sek her.

7 post: OK

8 post: Planen var å løpe inn i borggården nord for kirken, men porten på Ø siden var stengt, slik at jeg måtte løpe noen meter ekstra. Maks 5 sek tap.

9 post: OK, bortsett fra at jeg ikke så flagget og stoppet opp 3-5 sek.

10 post: Ny posisjoneringspost, møtte ett par løpere som var på vei tilbake til siste post.

11 post: Klatret rett opp på vollen for å spare avstand, og det lønte seg, slik at jeg passerte de to som var foran på 10!

Tusen Takk til FSK ved Lars O. Klavestad og Roll Paulsen for fint arrangement!
Hozzászólások mutatása (0)
 
Gamlebyen sprint (2012-10-04) Gamlebyen sprint (2012-10-04)