O-Intervaller (26/07/2012)
Category: Training
Map/area: Tveter
Organiser: Sarpsborg
Distance: 6.17 km
Time: 47:04
Average HR: 152
Maximum HR: 198
Flott opplegg fra Sarpsborg: Full fart til 1 post, rolig gang/jogg til 2, maks fart til 3 og 4 (valgte å løpe rett på for å få mest mulig orientering selv om lysløypa hadde vært raskere), rolig til 5 osv.

På 7 post spaserte jeg rett forbi posten, så på flere andre steiner som ikke står på kartet (men de var nok alle litt mindre enn post-steinen).

Til 8 var planen å løpe rett på, men da jeg kom ut på veien var det grønne på den andre siden veldig tett, slik at jeg ombestemte meg.

Til 13 post var det tre muligheter: Sti venstre, rett på eller sti høyre som jeg løp. Jeg hadde passert hugsfeltet (på venstre-veivalget) på vei til 10, og der var det så frodig at jeg ikke så traktorslepet.
Show comments (0)
 
O-Intervaller (26/07/2012) O-Intervaller (26/07/2012)