Nydalens Klubbmesterskap H45 (2012-06-05)
Kategori: Competition
Karta/område: Ullevålseter
Arrangör: Nydalens SK
Sträcka: 4.47 km
Tid: 33:09
Genomsnittlig puls: 169
Maxpuls: 201
OK til 1 og 2 (vant begge strekk), tapte 10-15 sek til 3 post ved å skifte sti og så følge den helt opp. Jeg har også tapt tid på å klatre opp det store stupet, i stedet for å finne en god tracé litt lenger syd.

OK til 4.

På 5 post løp jeg helt riktig men når jeg hoppet ned i søkket var jeg mellom de to skrentene uten å se dem eller postflagget 3 m bak ryggen min. Mistet 30 sek her.

Bra tracé og flyt til 6 post, tok igjen 3-4 løpere fra forskjellige klasser på selve posten. De skulle samme vei men jeg passerte dem halvveis til 7. Her var det noen som prøvde å holde høyden rundt den grønne steinete dalen ved å ta av tidlig, men det tapte de på.

Til 8 var det nok riktig å følge stien slik jeg gjorde, høyre-veivalget ut ryggen og så sti var minst like langt og hadde vanskeligere post-inngang.

Til siste post var problemet kun å holde retningen i den tette skogen, her traff jeg helt rett. Samlet tidstap ca 1 min?
Visa kommentarer (0)
 
Nydalens Klubbmesterskap H45 (2012-06-05) Nydalens Klubbmesterskap H45 (2012-06-05)