Arquivo digital de mapas de orientação de Terje Mathisen
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
|
DOMA 3.0.10
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Treningstur med Fredrik (17-05-2012)
|
OBIK P5/AB Karusell 1 (22-05-2012) >>
15-Stafetten (19-05-2012)
Categoria:
Competition
Mapa/Área:
Skullerud
Organisação:
Oppsal
Percurso de estafeta:
14
Resultados
Distância:
3.65 km
Tempo:
21:37
Pulsação média:
172
Pulsação máxima:
191
Gikk ut som nr 3 på nest siste etappe, drøye 3 min bak Raumar og med Lillomarka i mellom.
Veivalget til 1 post viste seg å være dårlig, jeg skulle ha løpt langs skiløypen mot SV fra kartposten og deretter på utydelig sti opp gjennom slukten. Eivind H fra Tyrving tok meg igjen med ett minutt her!
Til 2 var jeg klar over at jeg var litt for høyt, men det gikk ett så kraftig tråkk rett frem mot kanten av ryggen at jeg valgte å sjekke det først, noe som kostet 15-20 sek.
Resten av løypen var ganske banal, men jeg passerte allikevel Lillomarka på vei til 5 post, der hadde han løpt veien over toppen!
Nede på samlingsplass-jordet ble jeg fraløpt med noen få sekunder, men jeg er godt fornøyd med løpet allikevel:
Etappetid 21:37 (i flg gps) på 3350m er 6:30 min/km, og med gjennomsnittspuls på 173 (93% av 185/maks) så kunne jeg ikke ha presset på så mye mer!
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar