Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Terje Mathisen
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
|
DOMA 3.0.10
Routenwahlen zeigen
Routenwahlen verstecken
|
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< Treningstur med Fredrik (17.05.2012)
|
OBIK P5/AB Karusell 1 (22.05.2012) >>
15-Stafetten (19.05.2012)
Kategorie:
Competition
Karte/Gebiet:
Skullerud
Veranstalter:
Oppsal
Strecke:
14
Ergebnisse
Distanz:
3.65 km
Zeit:
21:37
Durchschnittspuls:
172
Maximalpuls:
191
Gikk ut som nr 3 på nest siste etappe, drøye 3 min bak Raumar og med Lillomarka i mellom.
Veivalget til 1 post viste seg å være dårlig, jeg skulle ha løpt langs skiløypen mot SV fra kartposten og deretter på utydelig sti opp gjennom slukten. Eivind H fra Tyrving tok meg igjen med ett minutt her!
Til 2 var jeg klar over at jeg var litt for høyt, men det gikk ett så kraftig tråkk rett frem mot kanten av ryggen at jeg valgte å sjekke det først, noe som kostet 15-20 sek.
Resten av løypen var ganske banal, men jeg passerte allikevel Lillomarka på vei til 5 post, der hadde han løpt veien over toppen!
Nede på samlingsplass-jordet ble jeg fraløpt med noen få sekunder, men jeg er godt fornøyd med løpet allikevel:
Etappetid 21:37 (i flg gps) på 3350m er 6:30 min/km, og med gjennomsnittspuls på 173 (93% av 185/maks) så kunne jeg ikke ha presset på så mye mer!
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern