ÅbN&FC 2 (05-12-2011)
Categoria: Competition
Mapa/Área: Ishavet/Moss
Organisação: Ås
Distância: 6.29 km
Tempo: 54:14
Pulsação média: 157
Pulsação máxima: 200
Noen problemer underveis men godt fornøyd både med løypeseieren og med å unngå større bommer på ett individuelt nattløp i ganske vanskelig terreng.

Til 1 post løp jeg på grov retning, og når jeg syntes jeg var kommet langt nok, så ligger posten 15-20 m til høyre.

2 post gikk jeg rett i, men så ikke refleksen, ble stående i 45 sek.

Noe lignende skjedde på 3 post, løp rett forbi og tapte ca 45 sek.

4 post var bra, her vant jeg strekket.

Til 5 hadde jeg problemer med å finne stien tilbake til start/samlingsplass og tapte litt tid, men mesteparten av tidstapet til beste strekktid må enten være løpshastighet eller dårligere veivalg. Kanskje det var raskere å løpe mere rett på?

6 post var dagens store felle, og stedet hvor jeg tapte klart mest tid (uten noen egentlig bom): Bekken som er tegnet mellom voll og eng midtveis på strekket viste seg å være 3-5 m bred og over en meter dyp, jeg brukte flere minutter på å prøve å finne ett sted hvor det var mulig å hoppe over, men måtte til slutt vade 5 m i isvann (det lå is på myrtuene ved siden av bekken). På dette strekket tapte jeg 3 min med kun 30-40 sek postbom. Jeg tror at både veivalget til høyre, nesten innom 7 post, og langt rundt til venstre, via målområdet, hadde vært mye raskere!

7 post var veldig bra og til 8 post vant jeg strekket med ett halvt minutt.

Til 9 post ble det litt for langt rundt og de siste 80-90 m inn til posten tok 1:30, det var skrekkelig tett!

Det samme tette krattet gjorde at jeg mistet retningen ut av posten og havnet på feil side av kollen, til gjengjeld kunne jeg da løpe ett sted jeg hadde vært før.

54:16 på 4601 m, 11:47 min/km. Puls 155
Mostrar comentários (0)
 
ÅbN&FC 2 (05-12-2011)