OBIK P19 NMK 4 (24/08/2011)
Category: Competition
Map/area: Åklungen
Organiser: Nydalen
Distance: 6.2 km
Time: 49:39
Average HR: 154
Maximum HR: 166
Nok ett løp i regnvær, nå holder det snart. :-(

Til 1 post burde jeg enten ha løpt opp hele ryggen, eller fulgt skiløypa 60-70 m videre, nå måtte jeg gå opp bakken på tvers.

2 post var OK, jeg løp svak venstrebue for å redusere andelen på myr.

Til 3 har det nok vært raskere å løpe ned dråget og langs myrkanten, her var jeg 11 sek bak Bjørn Grinde.

Bra til 4 og 5.

Til 6 post burde jeg ha klatret opp med en gang fra den siste vollen og dermed unngått det mørkegrønne.

Mot 7 post gjorde jeg det litt for enkelt, jeg burde ha kuttet tvers over det første grønne feltet i stedet for den lange runden rundt på sydsiden. Resten var OK.

8 post var ett ordentlig langstrekk, men siden posten lå så langt nede som den gjorde så var det egentlig ingen alternativer, man måtte løpe rundt til venstre på sti og lysløype!

Jeg nølte litt i kanten av ringen på 9 post, men forstod det fort.

Fornøyd med veivalget til 10, traff nøyaktig rett på flagget.

Sluttiden ble 49:38 på 5105 m, 9:43 min/km.
Show comments (0)
 
OBIK P19 NMK 4 (24/08/2011)