KM Sprint H50 (31/08/2010)
Category: Competition
Map/area: Korsvoll
Organiser: Nydalen
Distance: 3.64 km
Time: 23:00
Average HR: 166
Maximum HR: 175
Veldig fornøyd da jeg kom i mål, men når jeg ser etter så har jeg tapt litt tid noen steder:

Bra til 1 men så skjønte jeg ikke at jeg burde snu 180 grader, løp i stedet over kollen og tok gal sti mot bebyggelsen. Tapte ca 15 sek her? Den andre halvparten av strekket gikk veldig bra og jeg fikk allikevel beste strekktid.

Holdt farten oppe til 3 og 4, mot 5 holdt jeg for langt nord og måtte svinge sydover for å komme rundt huset. Vant allikevel dette strekket og tok igjen Per Chr E med to minutter.

Løp bra til 6 og 7, til 8 burde jeg ha løpt rett over den første kollen etter myrpasseringen, men tapte nok ikke noe særlig på å følge stien rundt. (5-10 sek?)

Ut av 8 ville jeg unngå stupet men kom alt for langt nord og tapte 10-15 sek til PCE, løp mesteparten inn igjen til 9 post.

Bra fart til 10,11 og 12 men så holdt jeg helt feil kurs og var langt utenfor kartet på vei til 13, tapte ca 25 sek!

Løp bra til 14 og videre til mål, bortsett fra at jeg løp rundt skrenten på 15 på oversiden. (5-10 sek).

Vant til slutt med 44 sek foran Ivar M og med Yngvar C på 3 plass nesten 2 min bak. D21 som hadde samme løype slo meg med 1:30 så farten er ikke lenger som den gang jeg var 40. :-(
Show comments (0)
 
KM Sprint H50 (31/08/2010)