Stafettvall med Anton (10-11-2019)
Catégorie: Training
Distance: 9.24 km
Temps: 61:39
HR moyen: 153
HR maximum: 191
Delte løypa opp i tre intervaller, tok pause på midtposten begge ganger. Ganske jevnt hele veien, motsatte gaflinger så løp ikke så mye sammen, men møttes gjerne etter gaflingspartiene. Bra retningsløping på en del strekk, men også veldig dårlig på noen. Har en tendens til å skli ut litt inn mot posten(54,60,57). Må tørre å stole på kompasset helt inn til posten, i stedet for å virre rundt og prøve å finne noen sikre detaljer. Bra økt.
Cacher les commentaires (1)
tophat jr : Moro å se og lese om økta deres! :). Liker spesielt strekk 33 på førstdraget, 57-59 på andredraget og 44-51 pluss strekk 49 på sistedraget. Hvordan løpe slik 80, 90 eller 100% av alle strekka? Tror du er inne på noe selv, men foreslår: 1) Trene på å bretta kartet i fart slik at tommelkompasskartgrepet virkelig blir optimalt på alle strekk. 2) Trene på å få kompasshuset til å ligge rolig når du ser på kartet. 3) Trene på å løfte og sikte med armen framover i terrenget 4) Stole mer på kompasset. la kompasset være "sjef" oftere enn kartet inn mot selve sirkelsentrum.
Poster un nouveau commentaire
Enregistrer
 
Stafettvall med Anton (10-11-2019) Stafettvall med Anton (10-11-2019)