O-intervall (2018-02-23)
Kategooria: Competition
Distants: 8.67 km
Aeg: 53:31
Keskmine pulss: 152
Maksimaalne pulss: 173
O-intervaller i flytfart(fra høy I2 til lav I3 kanskje.).
Drag 1:
S-1 Retningen sitter bra og har kontroll med kolle-grop-sadel.
1-2: Unngår det grønne i starten, før jeg prøver å løpe langs kollen. Satser på å treffe den hvite åpningen, men ser ikke noe åpning og får en runde. Synes egentlig jeg løper bra da jeg treffer åpningen fint. Mulig det kan være bedre å dra venstre for det grønne i starten.
2-3: Fin retningsløping. Sadel-grop-søkk.
3-4: Fin retning, og runder ryggen mot slutten
4-5: 'Dagens blemme. Løper greit på retning ut av posten, men deretter prøver jeg å løfte blikket for å vinkle etter det gule og kollen, men gjør en pararellfeil. Burde sjekket kompasset bedre. Leter en stund på feil kolle etter det jeg tror er et merkebånd som bare er litt vanskelig å se. Ser Herman til venstre og innser feilen.
5-6: (har posten i gropa). Løper bra på kurs og plukker detaljer hele veien. Legger meg ørlite venstre mot slutten for å runde kollen og få en sikker inngang.
6-7: Kurs, rygg, kolle, post.
7-8:Retning mot gropa. Litt sløv retning, litt for langt til høyre.
Drag 2: Jobber bra mot kompasset. Klarer ikke helt å forstå kurvene, så sjekker faktisk postbeskrivelsen for å skjønne at jeg skal til en rygg. Da skjønner jeg også kurvene.
8-9: LØper mest på kompasset, såpass diffust hele veien. Prøver å se etter det grønne til venstre mot slutten.
9-10: Løper på kompasset, og prøver å finne gode trasèer. En del grønt mot slutten så runder litt.
10-11: Kurs, mellom koller, rundt grønt og rett i. Fint.
11-12: Ligge på streken og plkukke detaljer. Optimalt.
12-13:Retning mot kollen til høyre, og så kurs videre.
13-14:Løper på kurs, men får ikke helt taket på verken de to kollene eller det gule, så blir litt usikker inn mot posten, og får en bitteliten sving.
14-15: Kurs, kanten av det gule og kanten kollen og rundt det grønne.
15-s3: Gjennom det grønne og kanten av kollepartiet.
S3-16: (17 på kartet): Runda kollen i starten, men tapte på det. Deretter fint, selv om jeg løper litt skjevt siste delen.
16-17: Blir litt påvirket av Marie i utgangen, og blir dratt med litt feil. Deretter bra, kurs-kolle-kolle.
17-18: Kurs, og ser den ganske tidlig
18-19: Opp søkk, og ned søkk. Deretter kurs videre. Ok retningsløping, noe skjevt.
19-20: Kurs, deretter runder jeg litt opp søkket, og kurs videre over kollen i forkant.
20-21: Jobber med kompasset. deretter runder jeg det grønne og jobbe med kompasset videre.
21-22: Retning, grop og så ser jeg posten.

Totalt sett fornøyd med gjennomføringa. Løper bedre på kompasset enn før. 5. post skal ikke skje, må jobbe litt med og være på når det gjelder, og alltid bruke kompasset på alle strekk i slikt terreng.
Peida kommentaarid (1)
Pjokken: Kommentar? :D
Lisa kommentaar
Salvesta
 
O-intervall (2018-02-23) O-intervall (2018-02-23)