Byåsen Klubbmesterskap (28/10/2017)
Category: Training
Map/area: Henriksåsen
Distance: 4.13 km
Time: 25:39
Average HR: 161
Maximum HR: 177
Mine veivalg i rødt.

S-1: Full fart ned lia. Stresser litt for å løpe fra de andre, men grei orientering via bekken og tidlig opp på ryggen.
1-2: Litt mye sikk-sakk, tar meg ikke helt bra nok tid med kompasset. Alt for sløv med retningen inn i posten, skal bare gjennom det flate tenker jeg. Bommer 25 sekunder kanskje.
2-3: Ned på myra, og så følge den ut til posten. Burde dratt frem kompasset her også, og får en sving.
3-4: Utgangen sitter bra, vet jeg skal få platået med den diffuse myra før posten.
4-5: Alt for sløvt retningsarbeid periodevis igjen. Tror jeg får ryggen oppe på toppen og drar da ned for tidlig. Går rundt 15 sek.
5-6: OK utgangsretning. Legger meg litt til høyre mot slutten for å få myra inn i posten.
6-7: Fin retning til stien, og plankekjøring videre i myrene. Legger meg litt til høyre ned mot posten for å få fin løpbarhet.
7-8: Prøver å få en bra utgang, og kontakt med bekkene.Godt bilde av postringen.
8-9: Jobbe med kompasset, og lese på kurvene mot toppen. Tydelig postdetalj.
9-10: Utnytter myra, brukte kompasset inn i posten.
10--11: Jobbe med retningen for å løpe kortest mulig.
11-mål: Få en god utgang og ellers bare løpe.

Kul løype og terreng. Litt tatt på senga av den krevende andrepost og shaky videre. Unngikk noen kjempebom i alle fall. Føltes ellers litt seigt, men synes jeg løper ganske optimalt etter 5. post, men så var det kanskje ikke så krevende etter dette heller.
Hide comments (2)
PaceObserver: Du har høye krav til deg selv når rødt er 0:50 min/km.
Hansi: Greit å se forskjell på rutene ;)
Post new comment
Save
 
Byåsen Klubbmesterskap (28/10/2017) Byåsen Klubbmesterskap (28/10/2017)