Digital Orienteering Map Archive for Hans Petter Mathisen
|
Log in
All users
|
Language:
English
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
|
DOMA 3.0.10
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< O-intervaller Mossemarka, drag 3 (27/08/2017)
|
Postplukk (29/08/2017) >>
O-intervaller Mossemarka (27/08/2017)
Category:
Training
Distance:
1.46 km
Time:
8:48
Average HR:
186
Maximum HR:
197
S-1: Greit veivalg. God kontroll med gul kolle før posten, men kommer ned på en tydelig skrent før posten dukker opp, så nøler litt med de andre.
1-2:Fin utgangsretning, ganske ideel trasè. Litt på kanten lite kartlesing så er nesten på vei forbi posten.
2-3: Hatt strekket andre veien, men fortsatt fornøyd med retningsløpinga
3-4: Opp ryggen, over hjelpekurvekollen igjen og ned på "flata". Deretter full fart ned søkket og ser kollen i ringkanten før posten.
4-5: Litt venstre for å spare høyde, lite vits. Bra kontroll mellom kollene i alle fall og bommer ikke på posten denne gang. .
5-6: grov retning mot kollen før posten. runder den og får posten fint.
6-7: Litt sikk-sakk midtveis, men bra kontroll med kollene. Løper terrengkjennskap mot slutten.
7-mål: Grei post.
Totalt sett en bra gjennomført økt. Godt fornøyd med 3/4 drag. Et drag der jeg ble for lite selvstendig. Slitsomt og krevende med korte, intensive drag, veldig bra trening til fredagen!
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Name:
Email:
Save