NordJysk 16 Mars 2014 3#3 (16/03/2014)
Category: Konkurranse
Map/area: Danmark Tornby Klitplantage
Organiser: OK-Vendelboerne - http://nordjysk2dages.dk/jom3/
Country: Danmark
Discipline: Orientering
Distance: 4.86 km
Time: 43:29
Siste dagen av 3 dagers løping i NordJysk DK 2014
Fine dager i Danmark, været er oppholds med 5-6grader men litt vind. Vi kommer oss greit til parkeringen – gangavstand annonsert 1000-1200m. Og jeg må innrømme at jeg syns det er «irriterende» langt, jobber med dette for jeg skjønner at arenaer og parkering ikke alltid lar seg kombinere. Jeg foretrekker kort vei fra parkering og heller litt avstand til start evt mål fra arena – fremfor andre løsninger. Hva syns du? Du er velkommen til innspill i kommentarfelt om dette og om løpet mitt.
Etter 2 flotte dager i skogen, nesten 40 poster postplukk på fredagstrening og vinner i gårsdagen løp var jeg mentalt klar for en tur. Litt småstress så jeg merker at jeg har 10min for dårlig tid når jeg er klar og tar meg til start, men får varmet opp litt likevel. Så klar til start – kjent med rutinene her fra i går, backup lapp som kontroll for starttidspunkt kontra startliste avkryssing. Finner postlappen min og kartet og en grei startbukk.
Start- P1
Kurant veivalg på sti – forsøker å jobbe meg inn med farta/kartlesing. Når kanten på postsirkelen på ca. 3.10min. Men må bruk 1min+ på å få tatt posten, savner en kvote rundt område med koller og grop så jeg missleser litt hvor jeg skal inn. (så på et gammelt kart at kvoten var der – men laser justering har tatt den bort – dumt). Knoter litt inn til posten. Bom 50sek.(for å være litt snill med meg selv) 5#30 beste strekktid(3.48m), 30sek bak beste så den burde jeg tatt her.
P1–P2
Plan- løpe rett SSV(SydSydVest) krysse sti og følge gul åpning ned til stor sti, ned til krysset og forsøke og ta posten Nordfra via kolle foran. Gjennomføring- Klarer ikke holde retning ut og løper SVV, trykker meg frem og finner «stien», fyker Vestover men når jeg kommer til stikrysset går stien sydover- hvor er jeg? Bena i bakken (se rødt merke) ca 10-15sek før jeg er i fart igjen. Inn for å ta posten over kollen, men når jeg når stien som jeg ikke helt har fått med meg at jeg skal rett over, begynner jeg og vingle og følger den rundt Vest (Kanten av postsirkelen) tid brukt ca 3.55min. Skjønner hvor jeg er og må dra inn i posten Østover. Tar 1.30min å få «tatt» posten. Må bokføre en bom på 55sek+15sek(stoppen underveis pga dårlig veivalgsgjennomføring) her også. 21#30 beste strekktid (3.38m), med ca 4.15m strekktid uten bom ville tiden holdt til ca 6-7beste strekktid. Så kanskje bommingen var større.
P2-P3
Plan- sydover til sti, følge denne Østover til gult og forlenge det gule ned i gult nord for bekk og finne posten på innsiden. Gjennomføring- tar av for tidlig, og presser gjennom på retning til stor sti- er i kontakt med postsirkelen etter ca 2.25m. Nede på stien må jeg bruke tid på å lese meg nøyaktig inn og få tatt posten. Så bommen blir ca 30sek pga av veivalggjennomføring og ca 15 sek på innlesning. Bom 30s+15s. 22#30 beste strekktid (2.20m) uten bom hadde jeg hatt 5 beste strekktid.
P3-P4
Plan- tilbake på stien, skrå over på gult og følge gult inn i posten-Gjennomføring- nokså likt som jeg planla, som må ha vært suverent beste veivalg, for jeg må stoppe ca 35s på stien og avklare det gule område foran meg som jeg skal inn i. Og da får jeg enda beste strekktid 1#30 med 2.36m. Dette strekket kunne jeg løpt på under 2min. Noe av årsaken er løpbarheten på den store stien rett etter P3 og at jeg har fysisk form til å gjennomføre, med blant annet god fart over det gule mot P4. ARTIG! Så selv på beste strekktid har jeg forbedringspotensialet her, gjetter på at jeg klarte gjennomføre strekket nokså bra fysisk og at det er derfor jeg får så bra strekktid relativt sett selv med bom på 35s.
P4-P5
Plan- retning fra posten til stien, bruke knekken og ny retning til posten. Gjennomføring – stort sett som planlagt men jeg syns ikke jeg fikk til fremdrift, og nøler flere steder. Og klarer ikke press med kontroll, får en unødvendig sving på slutten av strekket, 10-15 sek bom, 9#30 beste strekktid med 1.41m (1.28m BS)
P5-P6
Plan- sti til krysset og runde rundt- Gjennomføring- som planlagt med stor fart og kontroll. ARTIG! Det er slik jeg ønsker å gjennomføre, og klare å presse fart og ha en form for kontroll. Beste strekktid på 0.41m 1#30. Første strekket i løpet UTEN TIDSTAP!!
P6-P7
Plan- inn på sti, velger og følge den rundt, ser 2 alternativer, sti på midten eller følge bekken over og skrå inn, velger bekken. Gjennomføring – som planlagt, sliter litt med å få veldig god fart på slutten, kommer til posten LIKT med en som var på P6 rett før meg, jeg er 2-3sek foran, han sprang rundt på stien. Greit nok gjennomført strekk. 7#30 3.07m beste strekktid 2.44m. Det er mulig det finnes bedre veivalg for jeg hadde ikke kunne fått til 2.44m på dette strekket med det veivalget jeg gjennomførte. Nytt strekk uten TIDSTAP!
P7-P8
Plan-sydover på sti, rett over kolle og opp på neste kolle. Gjennomføring- som planlagt bortsett fra at det går opp for meg at det jeg trodde varkolle var grop. Er i kontakt med postsirkelen på 50s og bruker 32s på å fange posten. 10sek nøling for å forstå kart og postdetaljen. Bom 10s. 1.22m 7#30 beste strekktid 1.15m. Det burde jeg tatt.
P8-P9
Plan- enten Venstre til stien og inn fra Nord eller høyre inn fra Syd. Jeg velger høyre, siste sikre knekken i gjerde. Gjennomføring- starter greit og om jeg hadde holdt bedre retning hadde jeg nok spart 30s+ på gjennomføringen, siden jeg vingler meg inn i det grønne taper jeg masse tid. Får opp farta og tar posten greit. Bom veivalgsgjennomføring 30s. 3.51m 13#30 beste strekktid 2.52m.
P9-P10
Plan- kurs østover også går jeg for TIGERline, nærmest mulig streken. Gjennomføring- Vingler litt over det gule, må stoppe og lese stidelene og må løpe helt rundt på slutten da jeg skulle inn i det grønne og ta posten. Burde helt klart løpt venstre, enten hele veien eller i hvert fall venstre etter ca 400m og kommet inni posten fra Nord. Nå tapte jeg ca 1min på mitt veilvalg rundt høyre. Bom veivalg 1min. 4.54min 14#30, beste strekktid er 3.23m en strekktid på ca. 3.45m ville vært 4 beste. Men sannsynligvis ville et venstre veivalg gitt meg mye større fart hele strekket så her tror jeg at jeg tapte enda mer på mitt veivalg enn svingen rundt på slutten. Med gjennomføring i god fart så ville dette vært ned på 3.10-15min.
P10-P11
Plan- rett nordover på sti, finne riktig sti og ta posten. Gjennomføring- slite og småirritert over forrige, så klarer jeg og løpe øst i første kryss (30s), dessuten får jeg en krøll til (15s) før jeg får tatt meg inn i posten, dessuten blir gjennomføring nølende og sakte på slutt (5s). Bom 50s. 3.29m 4#30, beste strekktid 2.54min.
P11-P12
Plan-opp på stien, og falle nordover inn i post. Gjennomføring – nøling ut av posten og problemer med å holde trøkket, har liksom ikke helt kontroll men vingler nå inn i posten. Bom 10sek nøling. 2.05m 3#30, best strekktid 1.57m.
P12-13
Plan-kurs rett på. Gjennomføring- litt usikker løping men nokså greit. Min strekktid 42s, her har arrangerøren fått problemer med tallene, men jeg gjetter at jeg var inne blant de 3 beste med gjennomføring til P13. Greit nok – arrangøren har ikke fått med seg posten med kode 101 i winsplitt. Jeg har strekktid 4.15 på både P13 og P14.
P13-P14
Plan- Skli rundt og skrå gjennom til grop. Gjennomføring- Nølende løping i tregt fremkommelig skog. Mister retning og har ikke god nok kontroll med at jeg skal krysse sti. Vingler og begynner og leit rundt, innom grop med post som ikke var min, før jeg endelig kommer på track, dette ble dagens største bom 2 min+. Totalt har jeg 26#30 beste strekktid på P13/14 til sammen, med normal treff burde jeg har brukt rundt 2.15m hvilke hadde vært likt med beste strekktid.
P14-15
Plan- vingle plan, høyre venstre usikke. Gjennomføring- akkurat som planen VINGLETE, her burde jeg fått opp farta og gjennomført. Tipper det går 15sek på nøling. 1.40min 6#30 beste strekktid 1.30min.
P15-M
Nølende stempling. Og ikke et maks innløp.
Vel- vel her var det en del og ta tak i .. Bommene kan oppsummeres slik som jeg ser det etter analyse med:
P1-50sek - P2-70sek akk 120 sek - P3-45sek akk 165sek - P4-35sek akk 200sek - P5-15sek akk 215sek - P8-10sek akk 225sek - P9-30sek akk 255sek - P10-60sek akk 315sek - P11-50sek akk 365sek - P12-10sek akk 375sek - P14-120sek akk 495sek - P15-15sek akk 510sek
Dette oppsummert viser tidstap på ca 8-9min. Da hadde jeg gjennomført på under 10 min/km. Man kan vel si at dette totalt var et slags vinglepetter løp, der jeg aldri kom helt i flytsonen og fikk tatt postene skikkelig med gode veivalg, hadde litt som lignet på biter og deler. Godt at det er mye man kan jobbe med.  Er det ikke en eller annen som sa TRENING GJØR MESTER…. 
Show comments (0)
 
NordJysk 16 Mars 2014 3#3 (16/03/2014)