Arquivo digital de mapas de orientação de Anders Nordberg
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
|
DOMA 3.0.10
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Wangtrening (01-12-2011)
|
Wangtrening (06-12-2011) >>
ÅbN&FC løp 2 (05-12-2011)
Categoria:
Competition
Mapa/Área:
Ishavet
Disciplina:
Natt individuell 7,7 km
Resultados
Distância:
9.25 km
Tempo:
56:34
Pulsação média:
152
Pulsação máxima:
161
Nydelig terreng og flott løype! Hadde snøværet kommet en time tidligere kunne det blitt en skikkelig legendarisk økt - det var kun rød pulje som fikk mye snøvær på slutten.
1. Litt siksakk ut fra starten, ellers ok.
2.-3. Bommet inn i begge postene, tipper det gikk 30-40 sekunder på hver av dem.
4.-5. Bra. Litt lang venstresving inn mot 5.post, men så skrenten heldigvis.
6. Bra, men hadde nok klatret over strømgjerdet i et større løp.
7. Tror det var bra med slak venstresving.
8. Var sjelden 100% sikker underveis, men allikevel ok.
9.-12.post. Bra. Slo hodet litt ut av 8.post. Ble dratt litt hit og dit noen steder av terrenget og fine tråkk, men følte allikevel at jeg hadde bra kontroll.
13. Løp stien ut til venstre, men jeg tipper at stien rett på er raskere. Da jeg jogget ned var denne inngangen også veldig fin i motsetning til min. Tipper jeg bommet 45 sekunder inn mot posten.
14.Vurderte veien, men tok slepet i steden.
Mål. I dag var det snert i spurten.
Puls: 152/161
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar