Høyøkt Vardåsen (04/04/2020)
Category: Training
Distance: 4.16 km
Time: 30:37
Average HR: 172
Maximum HR: 185
Startet økta med et aldri så lite terskeldrag opp slalombakken. Brukbare 33 prosent med gjennomsnittlig stigning. Deretter en mellomdistanse Vegard mente var snillt lagt, men jeg synes nå det var brutalt nok. Kommer bra i gang og treffer ganske bra til både første og andre. Velger bra veivalg til 3e også tror jeg. Forsiktig ned til 4. post, helsevesenet er belasta nok i disse dager. Fornøyd med å ha bra retning og tidlig spotte det grå området før posten. Heldig med trasèen til 5. også. Ikke helt kontroll på hvor jeg løper så prøver å dra litt tidlig opp på ryggen og får en liten krok. Trefer videre greit til 6, men kunne kanskje slikka streken litt mer. Til 7. misser jeg med retningen når jeg er oppe på kollen og gjør en pararellfeil med de grå områdene og havner på stien. Heldigvis går det ikke mye tid. Slår meg ganske hardt på noe is på vei til 8. post, og får litt ufrivillig et minutt pause. Ekstra forsiktig videre og småbommer litt inni ringen til både 9 og 10. Til 11 gjør jeg en håpløs pararellfeil med søkkene og får trasket i mye fin stein og grønt. Gikk nok gode 30-40 sek her.OK løping til 12. Fornøyd med å ta meg tid til å ta det jeg tror er riktig veivalg til 13. Ikke fullt så fornøyd med at jeg leter på den første steinen. Ok løping til 14, men veldig dårlig fart opp bakken..
Totalt sett lite å hoppe i taket for, men en bra økt og digg å løpe på kart igjen. Måtte nok hatt en god del trening i terrenget og lagt inn noen korte o-intervaller/motbakkedrag i treningen før jeg behersker dette her fysisk. Trenger jo også mye teknisk trening, etter svært lite den siste tiden.
Show comments (0)
 
Høyøkt Vardåsen (04/04/2020) Høyøkt Vardåsen (04/04/2020)