NC langdistanse (2019-04-14)
Típus: Competition
Táv: 15.65 km
Idő: 95:54
Átlag pulzus: 179
Maximális pulzus: 229
NC lang. Positivt løp, der jeg gjør mye bra teknisk. Fysisk er det greit, men taper mye i bakkene, særlig på sisterunden.

S-1: Bra start. Fin retningsløping opp bakken, treffer de to høydepunktene, runder ryggen med den store steinen, og runder også neste kolle. ned i søkket over kollen og full kontroll.
1-2: Bra utgangsretning, og god løpbarhet langs myra. Deretter direkte og fint videre med bra kontroll.
2-3: Grei utgang, men aldri veldig god kontroll på strekket og blir litt nølende inn mot posten. Synes det var flere kanter i terrenget.
3-4: Bra veivalg og gjennomøfring frem til inngangen. Kommer litt for høyt og litt lurt av et ekstra platå før posten. ifg GPS-en er kartet bittelitt skjevt akkurat her.
4-5: Ikke på forskudd og begynner å gå oppover ut av posten. Deretter veldig nølende i starten, da jeg ikke finner noen god plan for strekket. Videre bommerjeg litt på slepet, og tar også av slepet litt tidlig. Siste del av strekket er nok heller ikke den beste trasèen, burde nok løpt nærmere streken. I alle fall bra flyt siste del og god kontroll inn mot posten.
5-6: Bra veivalg og gjennomføring. Tar frem kompasset på myra og treffer riktig sadel.
6-7: Veldig treig opp bakken. Mulig jeg løp litt mye sikk-sakk. Ellers burde jeg løpt langs stupene og ikke krysset i forkant slik jeg gjorde.
7-8: Fint.
8-9:OK. Burde løpt rettere ned bakken.
9-10: Tungt og burde løpt mer direkte.
10-12: Transport. Tok meg tid til å drikke et par glass.
12-13: Litt dårlig veivalg, tapte 15-20 sek.
13-14: Mistet stien langs vannet, ellers bra gjennomføring.
14-15: OK
15-16: Grei gjennomføring første del, men en god del snø og vindfall på flata så gikk ikke så fort. tabbet meg litt ut midtveis og mista stien ogmåtte stoppe opp litt. Tror det var litt raskere å dra høyre, tapte nok 45 sek på dette strekket.
16-17: Bra frem til myra, men så klarer ikke å se kollen under streken og skjønner ikke så mye etter det. Blir nølende før jeg ser posten sammen med Isak. Han roper først at det er feil kode, men jeg dobbeltsjekker og ser at det er riktig.
17-18: Retning, stein og så post.
18-19: Fint, burde kanskje tatt av fra hogsten litt før.
19-20: Samme trasè som førsterunden. Slitsomt.
20-mål: Middels fart, men ga det jeg hadde. Ble hjertebank og 225 i puls i spurten, så ikke noe mer å gi der.
Hozzászólások mutatása (0)
 
NC langdistanse (2019-04-14) NC langdistanse (2019-04-14)