Mellomdistanse høyøkt (16-03-2019)
Catégorie: Training
Distance: 6.92 km
Temps: 40:04
HR moyen: 182
HR maximum: 203
S-1: Ok trasè og fin start. Mulig posten hang litt langt nord.
1-2: Retning, skrent, ny skrent, kolle og ned søkket og rett i.
2-3: Bra utgang, og fikk øye på posten ganske tidlig.
3-4: Retning, tråkk i lia og runda kollen til slutt. Fikk gulfeltene før posten og god kontroll.
4-5: Bra retningsløping, og så posten veldig tidlig!
5-6: Veldig bra gjennomføring, og tror trasèen var ok. Gikk litt sakte da.
6-7: Fin utgang og bra optimering.
7-8: Bra utgang. Vanskelig å si hva som er beste veivalg, tipper det er litt hipp som happ. Ok gjennomføring, fikk kollen før posten.
8-9: Veldig dårlig utgangsretning, og klarer ikke rette opp selv om jeg hadde kontroll på både gulfeltet og søkket. Så heldigvis at Morten stempla i myra og skjønte greia.
9-10: Utnyttet ryggen til Morten i starten og fikk en god trasè. Optimaliserte litt bedre inn i posten og fikk den først.
10-11: Bra utgangsretning. Fikk søkket, og så jordet. Tenkte egentlig rett-på, men så ganske kjapt at høyre kanskje var bedre. Mulig jeg burde tatt av litt før, var i alle fall litt treig på strekket.
11-12: Gul rygg, langs lia, skrent og så rett i steinen. Veldig bra.
12-13: Så kollen til høyre, og god retning inn i posten og fikk høydepunktet tidlig. Bra!
13-14: Så aldri skrenten og ble litt usikker av det og hadde da ikke noe sted å ta kurs fra, stolte derfor ikke på kompasset og løp litt ekstra vei. Kontroll på høydepunktet så ikke mer enn 5-8 sek tidstap.
14-15: Dagens dårligste. Ganske bra første halvdel, men løp litt lenge på stien. Deretter knota jeg veldig i det grønne, og bomma også på posten. 40 sek bak Bejmer, tapte kanskje 20-25 sekunder.
15-16: Dagens eneste beste-strekk. Langs kollen og opp ved ryggen og etter skrentene. Bra på forskudd.
16-17: Kanskje ikke helt optimal trasè og liten bom inn i posten, men fortsatt ganske bra strekktid.
17-18: Langs lia og kontroll på søkka underveis.
18-mål: Prøvde å være litt gal ned lia, men fortsatt 5 sekunder bak. Jaja.
Montrer les commentaires (0)
 
Mellomdistanse høyøkt (16-03-2019) Mellomdistanse høyøkt (16-03-2019)