Vårspretten H21E (14/04/2018)
Category: Competition
Map/area: Svinesund
Distance: 6.34 km
Time: 38:26
Average HR: 185
Maximum HR: 210
S-1: Litt overrakset over at det er såpass mye sti til første. Prøver å trøkke på og har grei fart første delen tror jeg. Ikke helt optimalt inn i posten, burde gått litt mer direkte og kan se ut på sporet som om jeg var litt nølende. Fikk de to kollene og skrenten så hadde grei kontroll egentlig.
1-2: OK veivalg og ganske offensiv løping. Litt sikk-sakk siste delen ser det ut som, kunne vært litt mer direkte her. Fikk høydepunktene og bra kontroll inn i posten.
2-3: Velger å dra ut på ryggen, og følger den mot hjelpekurvekollen i bak-kant. Bra flyt selv om jeg slet litt med å lese hva postdetaljen var.
3-4: Litt dårlig trasè og går 15-20 sek. Ellers grei kontroll med hogstfelt, søkk og bekk.
4-5:Døden opp bakken, prøver å ta det litt pent for å ikke drepe beina for tidlig.
5-6: Bra gjennomføring.
6-7: Over kollen og sikte mot neste kolle. Veldig seigt.
7-8: Ikke i tvil om veivalget. Har ikke så mange detaljer inn i posten, men leser kurvene bra og vet jeg skal runde skrentene.
8-9: Veldig sliten nå, og må tvinge meg selv til å ikke runde for mye. Litt usikker inn i posten, trodde jeg skulle se den fra søkket)+5sek)
9-10: Dårlig veivalg, setter meg fast flere ganger og går litt tid her, ca 20 sek.
10-11: Bra trasè, og god flyt. Grei post, men gjør jobben bra.
11-12: Klassisk sliten kropp veivalg. Men ikke et spesielt dårlig et, kanskje 5 sek dårligere. Litt vanskelig å ha stålkontroll inn i posten, men var jo bare å fortsette til man ble fanga opp av skrentene/søkket.
12-13: ikke helt på offensiven/forskudd og ble litt nølende første del, før jeg innså at jeg bare skulle ned til platået.
13-14: Retning, skrenter-retning. Kunne vært litt mer offensiv siste del kanskje?
14-15: Veldig dårlig løping. Får ikke helt bestem meg for om jeg skal løpe høyre eller venstre for kollen, og ender med rett-på. Deretter mister jeg kartet og klarer ikke finne posten jeg skal til. Ender med å bare løpe i ca retning før jeg må stoppe å ta meg inn. Taper veldig irriterende 30 sek på dette strekket.
15-16: Løfte blikket og se posten.
16-17: Veldig sliten nå, men klarer å optimalisere ruta og gjennomfører veldig bra. Ser at pulsen bikker 190 opp bakken og sier til meg selv at nå må du gjøre jobben teknisk. Klarer å ta en grei kurs og posten synes godt.
17-18: Ganske offensiv og bra utgang, og har grei fart i det hvite. Sliter mer over hogsten og er fullstendig død opp bakken. Taper 15-20 sek opp bakken til de beste..
18-19:Litt irriterende at jeg ikke klarer å gire opp ordentlig her, mulig jeg ikke fant den aller beste trasèen heller.
19-20: Unødvendig sving før posten, ellers ok.
20-21: Ganske bra, løfter blikket og ser kollen vest for posten.
21-22: ørlite langt høyre, men ok.
22-23: Synes jeg treffer bra med trasèen og gunner på, men fortsatt 4 sek bak Ralph..
23-mål: Usedvanlig bra spurt, bare 1 sekund bak beste :D.

Godt fornøyd med løpet i mål. Ser i etterkant at det er litt å plukke på, og var ikke veldig mye bomming i dag så det var kanskje ikke helt topp. Fornøyd uansett og har kommet meg opp på et brukbart mellomdistansenivå nå.
Show comments (0)
 
Vårspretten H21E (14/04/2018) Vårspretten H21E (14/04/2018)