EM test lang (08-04-2018)
Categoria: Competition
Mapa/Área: Kråkerøy
Distância: 15.65 km
Tempo: 88:37
Pulsação média: 150
Pulsação máxima: 181
S-1: Drar opp litt tidlig, men har ok kontroll med kollen med skrent. Kunne vært litt mer aktiv med kompasset inn mot posten, da det var litt slakt og diffus, ble littegrann usikker.
1-2: Synes trasèen og gjennomføringa ser grei ut, men overraskende langt bak og dårlig strekktidplassering..
2-3: Ganske elendig. Rett og slett dårlig retningsarbeid og treffer feil på jordet. Bruker en del tid på å ta meg inn også, taper ca 1 minutt.
3-4: OK veivalg og gjennomføring, men antagelig ikke det aller beste.
4-5: Ganske bra retningsløping og ok gjennomføring.
5-6: Veldig dårlig etter veien. Stygt i søkket og slurver med retningsløpinga inn i posten. Taper totalt ca 30 sekunder.
6-7: Løper ganske bra på strekket, men evner ikke å bruke kompasset inn i posten så sikrer via myra.
7-8: Kjapt ut til stien og brukbart trøkk på den. Litt usikker inn mot posten, men bra retningsløping
8-9: OK løping, kunne kanskje dratt litt nærmere streken siste halvdel.
9-10: Retning mot kollen. LØper dårlig på retning inn mot posten, tror jeg følger kanten av kollen men klarer ikke det, får en 5-10 sekunders sving.
10-11: Helt elendig hele strekket. Er aldri på forskudd og klarer ikke planlegge noen ting. I tillegg bommer jeg 20-30 sekunder på posten. Ræva. Et minutt totalt på strekket.
11-12: OK veivalg, men burde vært mer direkte ut til stien.
12-13: Burde løpt lengre rundt på sti, og løper dårlig trasè ut til stien, burde løpt et hakk lavere. Går 2*15 sek.
13-14: Litt middels utgang og litt middels inngang.
14-15: Dagens beste. Fin trasè og ganske bra fart, selv om både utgang og inngang kunne vært enda rettere.
15-16: Tar meg tid til å drikke et par glass. Blir litt småkvalm av sportsdrikken og mister litt piffen. Blir usikker inn mot posten også, og drar via dameposten.
16-17: Ganske bra gjennomføring, og sikrer inngangen opp søkket.
17-18: Synes jeg løser strekket ganske bra, men er nok litt bedre å ligge nærmere streken, evt løpe helt rundt venstre.
18-19: OK, foruten den siste svingen til høyre, +5sek.
19-20: Ganske bra løping, selv om jeg følte jeg burde løpt mer direkte siste del.
20-21: Synes fortsatt at dette veivalget ser ganske bra ut, så skjønner ikke at det virker å være 25 sekunder tregere. Litt usikker inn mot posten også, så taper totalt 30 sek.
21-22: Ok, Treffer ikke helt optimalt ned til stien.
Spurt: tja.

Føler jeg står distansen ganske bra og er brukbart pigg hele veien. Teknisk er det dessverre alt for dårlig løping. Klarer ikke bruke kompasset aktivt nok og går på flere retningsfeil.En god del dårligere fart enn de beste også, men det hadde jeg regnet med, og mer skuffa over det tekniske. Sliter teknisk på langdistanse.
Mostrar comentários (0)
 
EM test lang (08-04-2018) EM test lang (08-04-2018)